Olá, amoras e amores
Hambúrguer de Couve-flor
Ingredientes
- couve-flor
- sal
- cebola
- alho (bem pouco uma pitada)
- pimenta do reino
- orégano
- queijo parmesão ralado fresco
- 1 xícara de farinha integral
Modo de preparo
- Cozinhe a couve-flor, depois leve-a ao triturador ou liquidificador e triture a couve-flor;
- Em um recipiente misture a couve-flor com a cebola o sal a pimenta o alho o orégano e o queijo parmesão ralado fresco e a farinha integral misture bem até formar uma massa homogenia;
- Após misturar todos os ingredientes pegue uma pequena quantidade e faça bolinhas depois achate-as dando-as forma de hambúrguer;
- Leve a Airfryer (fritadeira) por 20 min regue os hambúrguer com um fio de azeite ou frite-os no azeite em uma frigideira anti-aderente para não grudar;
Agora é só aproveitar!
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